きっと誰もが、「健康」についての関心や疑問を抱いているのではないでしょうか。ちょっとだけ、読んでみませんか?

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【脂質】良い脂質と良くない脂質を分類してみた。

2018/03/17   -未分類
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姫路マラソンから1か月が経過してしまいました。なかなかブログが進みません笑 ただ、健康に関しての勉強はコツコツと続けています。しっかりインプットしたことをこのサイトでアウトプットしていきます^^ &n …

【塩分に注意!】その理由と対処法などなど

POTAです。   前置きをすっ飛ばして早速本題です。 30歳を手前にして「塩分」について結構勉強しています。日本に限らず世界中で塩分の過剰摂取を警鐘しているようです。 塩分、摂らなければ生 …

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姫路城マラソンから1週間。経過とケアの続き

Embed from Getty Images 関西在住のPOTAです。 先週末に初マラソンとなる姫路城マラソンを完走することができました。 4時間36分、当日のゴール後、翌日まで本当にまともに歩けま …

【フルマラソン直前!】7日前からの準備とおすすめサプリメント

  関西、雪がちらつきましたね。。最高気温5度以下が当たり前のこの冬、めげてしまいそうです。   愚痴はここまでにします。 先日も書いたんですが私今週末に姫路でフルマラソン走ること …

SONY【MDR-XB70BT】ランニングイヤホンとしてはどうなのか?

こんにちは、今週ノロウイルスにやられて久々の投稿です。ノロウイルスの対処法についても学びましたので近日中にお知らせできればと思います。   さて突然ですが、来週遠征で姫路城マラソンに出場しま …

一言メモ・「満腹はリスクなり」

2018/01/30   -未分類
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初めてツイッターを活用しております。 なかなか、なかなか使いきれませんがとにかく試行錯誤です。そして慣れないこそ楽しさを見いだせています。このブログ活動、今後の自身に必ずプラスになれるよう活発に活発に …

密かに関心が増えている、「ファスティング」とは?

夕飯をいつもたくさん食べてしまいます、POTAです。 2018年1月22日、関東はすごすぎる雪です。私は難を逃れましたが、いろいろ不便を感じる方が多いであろうこの夜、私はブログで「ファスティング」につ …

睡眠はできてますか?3つの安眠メソッド!

三大欲求の1つにもある睡眠。当たり前ですが生きるためには寝ることは必須です。そしてもし、睡眠を良質なものにできれば十中八九生活の充実感を得ることができるでしょう。   早速ですが、、 良質な …

実践の価値あり~水分摂取の方法と注意点~

  代謝への意識は健康・ダイエットに不可欠、です。 そして代謝を良好に促進させるためには水分の摂取が不可欠です。 今回は自分の経験に基づいて、水分摂取のメソッドと注意点をお伝えします! &n …

ダイエットと糖質、伝えたい2つの重要事項。

2018/01/05   -未分類
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ダイエットに取り組む経験のある方の大半は、糖質を断つほうが良いと考えていると思います。 カロリーの高い糖質を摂取するのはダイエットの敵、間違いありません。糖質はカットし、カロリーを抑える対処に間違いあ …

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